Mindfulness Edegem

hypnotherapie Antwerpen - hypnotherapeut Antwerpen - hypnose Antwerpen

Mindfulness in Edegem

Heb jij behoefte aan wat meer ondersteuning bij jouw meditatie beoefening? Of wil je graag starten met mediteren maar heb je geen idee waar te beginnen? Dan ben je helemaal welkom bij Olivia voor 1-op-1 mindfulness sessies. Ook als je behoefte hebt aan meer rust in je hoofd of je graag de voordelen van mindfulness wil ontdekken, zet Olivia de deuren van Puur Zuid in Antwerpen wagenwijd open voor je. Wees welkom en ontdek wat mindfulness kan betekenen voor je lichaam en geest.

Op zoek naar mindfulness in de buurt van Edegem?

Vakkundig team met een multidisciplinaire aanpak. Puur Zuid beschikt bovendien over een prachtig pand met ruime behandelkamers in het centrum van Antwerpen.

Anouk V.

Behandeltechniek mindfulness coaching

Mindfulness: MBCT/MBSR

Combinatie van coaching, meditatie- en ademhalingsoefeningen en zachte bewegingen. Ervaring is niet vereist. Een heldere geest in meditatie is de rode draad doorheen de sessie. Er wordt ook wel gesproken van MBCT en MBST: Mindfulness Based Cognitieve Therapie / Mindfulness Based Stress Reduction.

Klachten: Stress, onrust, angst, vermoeidheid, darmklachten, laag zelfbeeld, concentratieproblemen, hormonale disbalans, slecht slapen, onzekerheid, spierpijn, burn-out, verdriet, ...

Mindfulness & yoga coach: Olivia Fonseca

Mindfulness & yoga coach Olivia Fonseca

"Mijn eindeloze fascinatie en nieuwsgierigheid naar het menselijke potentieel leidde tot een opleiding onderzoeksjournalistiek, en later tot een carrière als schrijfster. Al luisterend naar de vele passerende verhalen en kijkende naar de wereld om me heen, is er één ding dat onvermijdelijk mijn aandacht trok: chronische stress is op een historisch hoogtepunt in onze razendsnelle, drukke samenleving. Als gevoelige persoon, bleef ik ook zelf niet gespaard van de ‘nooit genoeg’ en ‘go, go, go’ manier van denken. De diepgraver in mij wou dit begrijpen, uitpluizen, maar vooral: dit oplossen. Ik ontdekte het belang en de kracht van yoga en mindfulness. Intussen gediplomeerd als yoga-, mindfulness- en integratieve voedings- en gezondheidscoach, is het mijn allergrootste passie geworden om deze doeltreffende tools te delen met anderen.

Als yoga en mindfulness coach ga ik steeds met jou aan de slag vanuit een holistische benadering: het zijn alle onderlinge systemen tezamen die voor balans zorgen. Samen nemen we jouw unieke levensstijl onder de loep, leren we stap voor stap mediteren en integreren we mind-body technieken om bewuster te leven en wakker te worden uit jouw automatische piloot. Door een combinatie van mindfulness en yoga breng ik jou harmonie en door middel van een gepersonaliseerde aanpak trainen we jouw aandachtsspier, zodat je stapsgewijs jezelf beter leert kennen, je beter voelt in je vel, je stress verlaagt en meer focus en verbinding ervaart."

meditatie Antwerpen - mindfulness Antwerpen - leren mediteren antwerpen

Veelgestelde vragen over mindfulness

Wat is mindfulness?

Mindfulness is hetzelfde als mediteren en meditatie. Het is een vorm van bewustzijn waarbij je een aandachtige, heldere, bewuste geest traint. Wanneer we bewust de stilte opzoeken en onze aandacht trainen, kunnen we de touwtjes weer in handen nemen en gaandeweg meer connectie maken met wie we zijn en hoe het met ons gesteld is. Dit staat het toe om over te schakelen van reactieve, naar responsieve manieren van reageren. Mindfulness kan gaandeweg de kwaliteit van het leven verbeteren, je leren omgaan met moeilijke emoties, je energiepeil en concentratie verhogen en ervoor zorgen dat je meer vreugde kan ervaren.

Moet ik ervaring in meditatie hebben?

Je hoeft absoluut nog geen ervaring te hebben met mediteren. Iedereen kan mediteren! Daar hoef je niet altijd rustig of stressvrij voor te zijn. Het doel van mindfulness is ontspanning en balans te creëren in de geest. Mindfulness is het kijken met vriendelijke aandacht naar dat wat 'the mind' aanbiedt. Met een vriendelijk gewaarzijn kijken naar datgene wat zich voordoet, zoals emoties, angst of stress bijvoorbeeld. Mindfulness is bedoeld om lichaam en geest in harmonie te brengen.

Wat is de bedoeling van mindfulness?

Dat bepaal jij zelf! Als je enkel behoefte hebt aan meer rust in je hoofd, dan kan mindfulness een oplossing bieden. Maar als jij ook aan de slag wil met het verruimen van je bewustzijn, dan is meditatie de ingang om dat te kunnen verdiepen. Mindfulness is erop ontwikkeld om de identificatie van onze ziel met de geest los te laten. Zodanig dat stress en angst je niet meer overvallen en zich slechts voordoen zonder dat het je identiteit wordt.

Het kan ook fijn zijn om te starten met mindfulness nadat je arts of psycholoog je heeft geadviseerd om te starten met mindfulness omdat dit beter zou zijn voor je. Wel, dat is dan goed bekeken! Mindfulness levert alleen maar voordelen op.

Interesse in mindfulness in de buurt van Edegem?

Dat gevoel wanneer je aankomt op het werk en niet meer weet hoe je er überhaupt bent geraakt? Je kent het vast. In onze razendsnelle en drukke samenleving functioneren we steeds vaker op de automatische piloot. Zo laten we de kleine, vreugdevolle momenten aan ons voorbijgaan en raken we vast in een reactief patroon. Het resultaat? We handelen op basis van oude gewoontes en onbewuste triggers die ons steeds weer dezelfde problemen opleveren en negatieve gevoelens bezorgen. Bij stressvolle gebeurtenissen reageren we onbewust vanuit het fight-flight-freeze overlevingssysteem. Deze chronische stress zorgt op zijn beurt weer voor symptomen als slapeloosheid, lichamelijke klachten, prikkelbaarheid, concentratieproblemen, ... .

Mindfulness staat het toe om wakker te worden uit deze automatische piloot, zodat we ons bewuster kunnen worden van lichaamssensaties, gevoelens en gedachten, van moment tot moment. Wanneer we bewust de stilte opzoeken en onze aandacht trainen, kunnen we de touwtjes weer in handen nemen en gaandeweg meer connectie maken met wie we zijn en hoe het met ons gesteld is. Dit staat het toe om over te schakelen van reactieve, naar responsieve manieren van reageren. Mindfulness kan gaandeweg de kwaliteit van het leven verbeteren, je leren omgaan met moeilijke emoties, je energiepeil en concentratie verhogen en ervoor zorgen dat je meer vreugde kan ervaren.

Als yoga en mindfulness coach, ga ik steeds met jou aan de slag vanuit een holistische benadering: het zijn alle onderlinge systemen tezamen die voor balans zorgen. Samen nemen we jouw unieke levensstijl onder de loep, leren we stap voor stap de aandachtsspier te trainen en integreren we mind- body technieken om bewuster te leven. Door middel van een gepersonaliseerde aanpak werk ik met een combinatie van gesprekstherapie, meditatie, yoga en ademhalingstechnieken.

Hierbij tracht ik steeds de eeuwenoude oosterse kennis op een realistische en gegronde manier toe te passen op onze moderne, westerse samenleving. In een wereld waar alles op volle toeren draait, maken we samen de tijd om te vertragen en naar binnen toe te keren. Of je reeds ervaring hebt met yoga en mindfulness of niet: ik ontmoet je steeds waar jij bent in jouw proces!


mindfulness Antwerpen - yoga lessen Antwerpen - yoga les Antwerpen

Over Puur Zuid

- Voor een lichaam en geest in balans -

Wat?

Puur Zuid is een praktijkhuis voor persoonlijke groei en geestelijke & lichamelijke gezondheid.

Wie?

Voor iedereen die zijn of haar levenskwaliteit wil verbeteren en zichzelf wil ontplooien. Wij zijn er voor jou. We werken zowel met jongeren, volwassenen, koppels als gezinnen.

Waar?

Het praktijkhuis is gelegen in een karakteristiek herenhuis op 't Zuid in Antwerpen en is makkelijk bereikbaar met de auto (vlakbij afrit Antwerpse Ring) en het openbaar vervoer (tram en bus).

Waarom?

De therapeuten van Puur Zuid zijn complementair en werken holistisch in het belang van jouw ontwikkeling en hulpvraag.

Contacteer ons voor een verkennend gesprek of een behandelingstraject op maat.

hypnotherapie Antwerpen - hypnotherapeut Antwerpen - hypnose Antwerpen

Puur Zuid is een multidisciplinaire praktijk

Wat je hulpvraag ook is, je komt steeds terecht bij een ervaren en betrokken expert. We luisteren, stellen open vragen en bepalen samen de juiste vervolgstappen om jouw doelen te realiseren. Het team van Puur Zuid maakt je bewust van de kracht in jezelf. Wij planten het zaadje dat je met voldoende water en licht volledig zelf kunt oogsten. 

Puur Zuid is ontstaan vanuit de holistische overtuiging dat jij de beste behandeling geniet, wanneer alle therapeuten die betrokken zijn bij jouw ontwikkeltraject, samen overleggen en met elkaar afstemmen. We werken steeds vanuit dezelfde invalshoek aan jouw geestelijke en lichamelijke gezondheid. Zo wordt je persoonlijke groei telkens versterkt met de kennis en inzichten van specialisten in fysieke en mentale zorg.

Op zoek naar een multidisciplinaire praktijk in de buurt van Edegem?

Contacteer ons

hypnotherapie Antwerpen - hypnotherapeut Antwerpen - hypnose Antwerpen

Puur Zuid | Yoga Edegem

Welkom bij Puur Zuid, praktijkhuis voor geestelijke en lichamelijke gezondheid! Onze therapeuten zijn complementair en werken nauw samen in het belang van jouw vooruitgang.

Puur Zuid Praktijkhuis

Leopold de Waelstraat 28
2000 Antwerpen

Contacteer ons voor een verkennend gesprek of een behandelingstraject op maat.

Volg ons op Facebook en blijf op de hoogte van onze workshops en updates.

hypnotherapie Antwerpen - hypnotherapeut Antwerpen - hypnose Antwerpen

keyboard_arrow_up

{{ popup_title }}

{{ popup_close_text }}

x