Yoga Bonheiden

hypnotherapie Antwerpen - hypnotherapeut Antwerpen - hypnose Antwerpen

Yoga privé les in Bonheiden

Heb jij behoefte aan wat meer ondersteuning bij jouw yoga beoefening? Of wil je graag starten met yoga maar heb je geen idee waar te beginnen? Dan ben je helemaal welkom bij Olivia voor 1-op-1 yoga sessies. Ook als je behoefte hebt aan meer rust in je hoofd of je graag de voordelen van mindfulness wil ontdekken, zet Olivia de deuren van Puur Zuid in Antwerpen wagenwijd open voor je. Wees welkom en ontdek wat yoga en mindfulness kunnen betekenen voor je lichaam en geest.

Op zoek naar privé lessen yoga in de buurt van Bonheiden?

Vakkundig team met een multidisciplinaire aanpak. Puur Zuid beschikt bovendien over een prachtig pand met ruime behandelkamers in het centrum van Antwerpen.

Anouk V.

Behandeltechniek yoga & mindfulness

Yoga

Een langzame en ontspannende flow (yin yoga) of een meer dynamische, energieke flow (power yoga): de 1 op 1 yoga sessies worden steeds volledig afgestemd op jouw innerlijke wensen. Ervaring is niet vereist. Bewust bewegen en ademhalen vormen steeds het uitgangspunt van de sessie.

Klachten: Stress, onrust, angst, vermoeidheid, darmklachten, laag zelfbeeld, concentratieproblemen, hormonale disbalans, slecht slapen, onzekerheid, spierpijn, burn-out, verdriet, ...

Yoga & minfulness coach: Olivia Fonseca

Yoga & mindfulness coach Olivia Fonseca

"Mijn eindeloze fascinatie en nieuwsgierigheid naar het menselijke potentieel leidde tot een opleiding onderzoeksjournalistiek, en later tot een carrière als schrijfster. Al luisterend naar de vele passerende verhalen en kijkende naar de wereld om me heen, is er één ding dat onvermijdelijk mijn aandacht trok: chronische stress is op een historisch hoogtepunt in onze razendsnelle, drukke samenleving. Als gevoelige persoon, bleef ik ook zelf niet gespaard van de ‘nooit genoeg’ en ‘go, go, go’ manier van denken. De diepgraver in mij wou dit begrijpen, uitpluizen, maar vooral: dit oplossen. Ik ontdekte het belang en de kracht van yoga en mindfulness. Intussen gediplomeerd als yoga-, mindfulness- en integratieve voedings- en gezondheidscoach, is het mijn allergrootste passie geworden om deze doeltreffende tools te delen met anderen.

Als yoga en mindfulness coach ga ik steeds met jou aan de slag vanuit een holistische benadering: het zijn alle onderlinge systemen tezamen die voor balans zorgen. Samen nemen we jouw unieke levensstijl onder de loep, leren we stap voor stap mediteren en integreren we mind-body technieken om bewuster te leven en wakker te worden uit jouw automatische piloot. Door een combinatie van mindfulness en yoga breng ik jou harmonie en door middel van een gepersonaliseerde aanpak trainen we jouw aandachtsspier, zodat je stapsgewijs jezelf beter leert kennen, je beter voelt in je vel, je stress verlaagt en meer focus en verbinding ervaart."

privé les yoga Antwerpen - yoga Antwerpen

Veelgestelde vragen over yoga

Wat is yoga?

Yoga is een vorm van beweging waarbij je alle lagen in je lijf in balans brengt: organen, spieren, gewrichten, bindweefsel, ... Door diepe stretchings in yin yoga of door krachtige en energieke oefeningen in power yoga, komt je lichaam in een diepe ontspanning. Lichaam en geest zijn zodanig verbonden met elkaar dat ook je geest in een diepe ontspanning komt dankzij yoga. Yoga is vaak een levenswijze geworden door de combinatie van bewustzijn, mindfulness, mediteren en met aandacht bewegen.

Moet ik ervaring in yoga hebben?

Je hoeft absoluut nog geen ervaring te hebben met yoga. Iedereen kan yoga! Daar hoef je niet altijd lenig of slank voor te zijn. Het doel van yoga is ontspanning en balans te creëren in het lichaam. Yoga mag dan ook geen pijn of onaangenaam gevoel geven. Yoga is bedoeld om aangename lichaamsbewegingen in te zetten om zo het lichaam in harmonie te brengen.

Wat is de bedoeling van een privé les yoga?

Dat bepaal jij zelf! Een overvolle yogazaal kan soms tot meer overspanning dan ontspanning leiden omdat jij hooggevoelig bent voor de energieën van anderen. Hierdoor kan het feit zijn om eens een privé yoga les te ervaren waarbij alle aandacht en focus naar jou kan gaan. Zo krijg jij het beste advies, de leukste thuisoefeningen en de meest gepersonaliseerde technieken voor jouw lichaam. Heb je ergens last? Dan worden jouw technieken ter plekke aangepast naar wat jouw lichaam aan kan.

Het kan ook fijn zijn om te starten met yoga nadat je arts of kinesist je heeft geadviseerd om te starten met yoga omdat dit beter zou zijn voor je lichaam. Wel, dat is dan goed bekeken! Yoga levert alleen maar voordelen op.

Interesse in yoga of mindfulness in de buurt van Bonheiden?

Dat gevoel wanneer je aankomt op het werk en niet meer weet hoe je er überhaupt bent geraakt? Je kent het vast. In onze razendsnelle en drukke samenleving functioneren we steeds vaker op de automatische piloot. Zo laten we de kleine, vreugdevolle momenten aan ons voorbijgaan en raken we vast in een reactief patroon. Het resultaat? We handelen op basis van oude gewoontes en onbewuste triggers die ons steeds weer dezelfde problemen opleveren en negatieve gevoelens bezorgen. Bij stressvolle gebeurtenissen reageren we onbewust vanuit het fight-flight-freeze overlevingssysteem. Deze chronische stress zorgt op zijn beurt weer voor symptomen als slapeloosheid, lichamelijke klachten, prikkelbaarheid, concentratieproblemen, ... .

Mindfulness staat het toe om wakker te worden uit deze automatische piloot, zodat we ons bewuster kunnen worden van lichaamssensaties, gevoelens en gedachten, van moment tot moment. Wanneer we bewust de stilte opzoeken en onze aandacht trainen, kunnen we de touwtjes weer in handen nemen en gaandeweg meer connectie maken met wie we zijn en hoe het met ons gesteld is. Dit staat het toe om over te schakelen van reactieve, naar responsieve manieren van reageren. Mindfulness kan gaandeweg de kwaliteit van het leven verbeteren, je leren omgaan met moeilijke emoties, je energiepeil en concentratie verhogen en ervoor zorgen dat je meer vreugde kan ervaren.

Als yoga en mindfulness coach, ga ik steeds met jou aan de slag vanuit een holistische benadering: het zijn alle onderlinge systemen tezamen die voor balans zorgen. Samen nemen we jouw unieke levensstijl onder de loep, leren we stap voor stap de aandachtsspier te trainen en integreren we mind- body technieken om bewuster te leven. Door middel van een gepersonaliseerde aanpak werk ik met een combinatie van gesprekstherapie, meditatie, yoga en ademhalingstechnieken.

Hierbij tracht ik steeds de eeuwenoude oosterse kennis op een realistische en gegronde manier toe te passen op onze moderne, westerse samenleving. In een wereld waar alles op volle toeren draait, maken we samen de tijd om te vertragen en naar binnen toe te keren. Of je reeds ervaring hebt met yoga en mindfulness of niet: ik ontmoet je steeds waar jij bent in jouw proces!


mindfulness Antwerpen - yoga lessen Antwerpen - yoga les Antwerpen

Over Puur Zuid

- Voor een lichaam en geest in balans -

Wat?

Puur Zuid is een praktijkhuis voor persoonlijke groei en geestelijke & lichamelijke gezondheid.

Wie?

Voor iedereen die zijn of haar levenskwaliteit wil verbeteren en zichzelf wil ontplooien. Wij zijn er voor jou. We werken zowel met jongeren, volwassenen, koppels als gezinnen.

Waar?

Het praktijkhuis is gelegen in een karakteristiek herenhuis op 't Zuid in Antwerpen en is makkelijk bereikbaar met de auto (vlakbij afrit Antwerpse Ring) en het openbaar vervoer (tram en bus).

Waarom?

De therapeuten van Puur Zuid zijn complementair en werken holistisch in het belang van jouw ontwikkeling en hulpvraag.

Contacteer ons voor een verkennend gesprek of een behandelingstraject op maat.

hypnotherapie Antwerpen - hypnotherapeut Antwerpen - hypnose Antwerpen

Puur Zuid is een multidisciplinaire praktijk

Wat je hulpvraag ook is, je komt steeds terecht bij een ervaren en betrokken expert. We luisteren, stellen open vragen en bepalen samen de juiste vervolgstappen om jouw doelen te realiseren. Het team van Puur Zuid maakt je bewust van de kracht in jezelf. Wij planten het zaadje dat je met voldoende water en licht volledig zelf kunt oogsten. 

Puur Zuid is ontstaan vanuit de holistische overtuiging dat jij de beste behandeling geniet, wanneer alle therapeuten die betrokken zijn bij jouw ontwikkeltraject, samen overleggen en met elkaar afstemmen. We werken steeds vanuit dezelfde invalshoek aan jouw geestelijke en lichamelijke gezondheid. Zo wordt je persoonlijke groei telkens versterkt met de kennis en inzichten van specialisten in fysieke en mentale zorg.

Op zoek naar een multidisciplinaire praktijk in de buurt van Bonheiden?

Contacteer ons

hypnotherapie Antwerpen - hypnotherapeut Antwerpen - hypnose Antwerpen

Puur Zuid | Yoga Bonheiden

Welkom bij Puur Zuid, praktijkhuis voor geestelijke en lichamelijke gezondheid! Onze therapeuten zijn complementair en werken nauw samen in het belang van jouw vooruitgang.

Puur Zuid Praktijkhuis

Leopold de Waelstraat 28
2000 Antwerpen

Contacteer ons voor een verkennend gesprek of een behandelingstraject op maat.

Volg ons op Facebook en blijf op de hoogte van onze workshops en updates.

hypnotherapie Antwerpen - hypnotherapeut Antwerpen - hypnose Antwerpen

keyboard_arrow_up

{{ popup_title }}

{{ popup_close_text }}

x