Life, stress & burn-out coaching

Klachten: moeite met nee zeggen, onzekerheid, onrust en stress, laag zelfbeeld, niet weten wat je wilt in het leven, besluiteloosheid, piekeren, uitstelgedrag, faalangst, je mist zingeving, burn-out, ...

Loop je in je dagelijks leven tegen dingen aan die je tegenhouden om de volgende stap te zetten? Heb je het gevoel dat onzekerheid je in de weg staat? Zit je met een probleem of situatie waar je niet zelf uit komt? Vind je het lastig om duidelijk te zeggen wat je wel en wat je niet wilt? Loop je ergens op vast in je leven? Dit zijn herkenbare onderwerpen voor een life coach om mee aan de slag te gaan.

Een coach kan je ondersteunen bij het doorbreken van oude patronen, bij het maken van keuzes of bij het verbeteren van je zelfbeeld. Dit door je bewuster te maken van het probleem dat je ervaart, om inzichten en oplossingen te integreren in je bewustzijn, waardoor onrust en stress verleden tijd zijn. Want veranderen is niet makkelijk en soms lukt dat je niet alleen. Een life coach kan je daarbij helpen.

Sabine - Stressrelease & burn-out coach

"Ben je toe aan een nieuwe start of voel je je uitgeput door stress, burn-out of onverwerkt trauma? Of je nu vastzit in patronen, moeite hebt met keuzes maken, of gewoon je innerlijke rust weer wil hervinden, ik help je om je authentieke zelf te ontdekken, je grenzen te bewaken en op jouw tempo stappen te zetten.

In mijn begeleiding ligt de focus vooral op ontspanning en het weer in balans brengen van je lichaam en geest. Voor mensen in een burn-out of die ernaar neigen, werk ik vooral aan het loslaten van spanning, zonder dat gesprekken altijd de eerste stap hoeven te zijn. Soms is het voldoende om via lichaamsgericht werk, ademhaling en andere technieken de spanning af te voeren en jezelf opnieuw toe te laten. 

Mijn aanpak is heel persoonlijk en afgestemd op jouw situatie. Iedereen die zich herkent in deze onderwerpen is welkom, waar je ook bent in je herstelproces. Mijn missie is om een veilige, open en ondersteunende ruimte te creëren waarin jij kan groeien en jezelf kan zijn. Tezamen bewandelen we jouw pad dat leidt naar meer geluk, balans en welzijn, met respect voor ieders eigen tempo en kracht."

Wouter - Acupuncturist & Yoga & Life coach

"Als life coach kijk ik naar jou vanuit holistisch en lichaamsgericht perspectief. Balans vinden in body, mind & soul zijn voor mij de belangrijkste drijfveren. Ik bied een traject op maat aan waarin life coaching, yoga, ademhalingsoefeningen, mindfulness, relaxatieoefeningen en nog veel meer centraal staan. Het doel van de life coaching is antwoord te vinden op jouw vragen. Jij zit aan het stuur van jouw ontwikkelingsproces.

Tijdens een intakegesprek bespreken we je doelstellingen en gaan we na welke aanpak bij jou past. In het life coaching traject gaan we er vanuit dat alle antwoorden op je (levens-)vragen al in jezelf aanwezig zijn. Ze hoeven enkel ontdekt te worden zodat we ze samen kunnen integreren in je leven. Jij weet, bewust of onbewust, wat het beste voor je is! Tijdens het traject word je begeleid in het naar boven laten komen van deze antwoorden, zodat je er concreet mee aan de slag kan.

Life coaching moedigt zelfreflectie aan en helpt je jezelf bewust te worden van je gedachten, emoties, waarden en overtuigingen. Dit vergroot het inzicht in jezelf en stelt je in staat om beter te begrijpen wat je nodig hebt voor een gebalanceerd leven."

Kirsten - Bewustzijnscoach & lichaamsgericht traumatherapeute

Als bewustzijnscoach werk ik graag met de Sedona-techniek. Het is een eenvoudige maar bijzonder krachtige methode om vastzittende emoties, overtuigingen, ballast of innerlijke spanningen los te laten. In plaats van te vechten tegen wat je voelt, leer je tijdens een sessie hoe je die gevoelens in zijn totaliteit kunt toelaten – en vervolgens stap voor stap kunt loslaten. Niet door te forceren, maar door bewuste aandacht en acceptatie. We onderzoeken samen wat er werkelijk onder een moeilijke emotie schuilt. Welke behoefte zit daar? Welke oude pijn raakt het aan? Vaak vinden we de wortels in de kindertijd of in eerdere ervaringen die je gevormd hebben. Door dat inzicht ontstaat ruimte: ruimte om anders te reageren, om los te laten, om terug te zakken in jezelf. De Sedona-techniek brengt je naar de kern. Wat eerst zwaar of verwarrend voelde, kan verrassend snel zachter worden – als het er echt mag zijn.

Sedona-techniek is geschikt voor:
– stress, piekeren of innerlijke onrust
– het gevoel ‘vast’ te zitten in emoties of patronen
– vermoeidheid, prikkelbaarheid of overprikkeling
– de wens om meer vrijheid en rust te ervaren

Daarnaast werk ik ook graag met creatieve therapie, wanneer woorden tekort schieten. Soms is het moeilijk om onder woorden te brengen wat er diep vanbinnen leeft. In creatieve therapie nodigen we uit wat binnenin je speelt om via kleuren, vormen en beweging naar buiten te komen. Niet om iets ‘moois’ te maken, maar om ruimte te geven aan wat gevoeld en gezien wil worden. We kunnen tijdens een sessie creatief aan de slag gaan als dat spontaan past in het moment, of we wijden een volledige sessie aan creatie.
Ik stem me af op jouw proces en kijk wat jou kan ondersteunen.