Lichaamstherapie
Maak jij moeilijk verbinding met je lichaam? Heb je gedachten die zorgen voor een negatief lichaamsbeeld? Voel jij je beperkt door je lichaam? Een trauma kan vele gevolgen hebben. Ook stress of een disbalans in je leven kan ervoor zorgen dat je je niet meer op je gemak of thuis voelt in je lichaam. Tenslotte heb je maar één lichaam. Stap voor stap leer jij je lichaam kennen en maak je opnieuw verbinding met je lichaam. Ludwina begeleidt je om toe te werken naar een gezonde relatie met je lichaam.
Maar ook fysieke blokkades en ongemak kunnen je algemeen functioneren belemmeren. Blijf niet zitten met lichamelijke pijn. Bij de behandeling van pijn of andere fysieke ongemakken, kijken we verder dan louter de lichamelijke klachten. Ook emoties spelen een belangrijke rol. Zo kunnen rug- en nekklachten bijvoorbeeld stress gerelateerd zijn. Deze aandoeningen verhelpt Ann via evidence based methoden zoals EMMETT Techniek.
| Enrootment: Diepgaande techniek om terug te 'wortelen' in jezelf en je opnieuw verbinding krijgt met je lichaam en gevoel. Lading van emoties en trauma in het lichaam worden opgeheven. | Onverwerkte en belemmerende emoties (woede, schaamte, schuld, verdriet, ...) en trauma vastgezet in het lichaam. Veel in het hoofd zitten, weinig voelen. | |||
Shiatsu: Diepgaande techniek die de spanning van geblokkeerde energiebanen in het lichaam opheft waardoor de lading van pijn wordt losgelaten en je opnieuw verbinding krijgt met je lichaam. | Acute en chronische stress, burn-out, slaapproblemen, pijn, angst, lichamelijke spanning, ... | |||
TRE: Stressreducerende methode a.d.h.v. fysieke oefeningen waarbij ontlading en ontspanning van het lichaam van nature optreedt bij dagelijkse stress of spanning. Max. 4 sessies nodig. | Acute en chronische stress, burn-out, slaapproblemen, pijn, angst. Herstellende van fysiek (ongeval, chemo, ...) of emotioneel trauma (rouw, scheiding, ...). | |||
EMMETT: Een combinatie van directe druk en zachte draaibewegingen om specifieke spiergroepen te ontspannen en het lichaam weer in balans te brengen. Meeste pijn en blokkades verdwijnen na 1-3 sessies. | Pijn en ongemak: rug, hoofd, schouder, knie, voet, enkels, darmen, sinussen, nek, bekkenbodemklachten. Vochtophoping, blaasproblemen. Vermoeidheid, gewrichtspijn, spierpijn, fibromyalgie, CVS, en nog veel meer... | |||
Lichaamsbewustzijn: Gesprekstherapie in combinatie met meer voelen en bewustwording van wat er speelt in het lichaam via o.a. ademhalingstechnieken en ademhalingsoefeningen om terug in verbinding te komen met je lichaam. | Gendervragen, dysmorfofobie (verstoorde lichaamsbeleving), stress, trauma, angst, lichamelijke dissociatie, negatief lichaamsbeeld, ademhalingsproblemen, hyperventilatie, paniek/angst, stress. |
Maak hier kennis met onze therapeuten en hun expertise:
Kirsten - Lichaamsgericht traumatherapeute - Enrootment
We leven vaak in ons hoofd. Denken, analyseren, overdenken. Maar ons lichaam draagt het échte verhaal. Elke spanning, elke herinnering, elke emotie laat sporen na in ons systeem – soms subtiel, soms pijnlijk voelbaar. In lichaamsgericht werk nodig ik je uit om opnieuw contact te maken met je lichaam. Niet om erover te praten, maar om te voelen. Wat leeft er in je buik? Wat vertelt je hart? Waar zit de spanning die steeds terugkomt?
We vertragen. We luisteren. We laten het lichaam spreken. Via ademhaling, aanraking, beweging, aanwezigheid en soms stilte openen we de lagen die je hoofd misschien allang probeerde te begrijpen. Want heling gebeurt niet alleen in woorden – maar ook in het loslaten van wat je lijf niet langer hoeft vast te houden.
Ik werk met zachte aanraking of druk en daarnaast zet ik ademhalingsoefeningen en grondingstechnieken in om je lijf meer houvast en rust te geven. Ook beweging, geluid of expressie krijgt een plek: je lichaam en stem mogen ruimte krijgen om vrijuit te spreken. Soms maken we gebruik van regressie of innerlijk kindwerk, telkens vanuit lichaamsbeleving, zodat oude lagen zachtjes kunnen openen. Enrootment – oftewel diepe verankering in je lijf en wezen – zorgt ervoor dat je stevig in jezelf komt te staan. Deze methode, die elementen combineert uit massage, ademhaling en bewegingstherapie, helpt om blokkades in je systeem op te heffen en een natuurlijke stroom van energie te herstellen. Tijdens een Enrootment-sessie werken we met spanningen, trauma’s of vastzittende energie die zich onbewust genesteld hebben in jouw systeem.
Ik nodig je uit om weer verbinding te maken met wat je voelt – met jezelf.
Lichaamsgerichte therapie helpt je thuiskomen in jezelf, laag voor laag. We werken met zachtheid en zonder druk, zodat je niets hoeft te forceren. Alles wat zich aandient mag er zijn; alleen aanwezig zijn bij alles wat je voelt is al een krachtige stap. Daar begint de heling.
Sabine - Shiatsu
"Shiatsu is een Japanse methode waarbij de energiebanen in het lichaam terug in balans komen door blokkades op te heffen. Mensen die in een burn-out zitten of onder grote stress staan, kunnen vaak geen woorden meer vinden. Voor hen is het niet altijd mogelijk om meteen over hun gevoelens en ervaringen te praten. Daar biedt shiatsu in deze situaties een krachtig startpunt. Soms is het eerste wat nodig is, het loslaten van de spanning en de blokkades in het lichaam, zodat er ruimte ontstaat voor herstel en het dieperliggende voelen.
Shiatsu is een zachte Japanse behandelvorm die helpt om blokkades en opgebouwde spanning in het lichaam op te lossen. Door gerichte druk op specifieke energiebanen wordt de spanning in het lichaam losgelaten, de doorstroming verbeterd en het zelfhelend vermogen gestimuleerd. Tijdens een behandeling voel je je meestal al snel meer ontspannen en ervaar je dat die spanning en stress verdwijnen.
Wat zo bijzonder is aan shiatsu, is dat zodra de fysieke spanningen verminderen, er voor het eerst ruimte ontstaat om in te zoomen op de onderliggende oorzaken zoals onverwerkt trauma, stress of emotionele blokkades. Het helpt je niet alleen om je fysieke lichaam te herstellen, maar opent ook de deur naar verdere verkenning en healing op mentaal en emotioneel niveau.
Deze therapie is bijzonder geschikt voor iedereen die behoefte heeft aan diepe ontspanning, het loslaten van spanning, of het herstellen van de connectie met eigen lichaam en gevoelens. Vooral mensen in een burn-out, met stressklachten of die gewoon even helemaal willen ontspannen, kunnen hier enorm baat bij hebben."
Lindsey - Lichaamstherapeute TRE
TRE® is een stressreducerende lichaamsgerichte methode. Aan de hand van een aantal fysieke oefeningen breng je een heel natuurlijk ontladingsproces op gang. Dit geeft je de mogelijkheid om te ontspannen van zowel dagelijkse of chronische stress.
Ons lichaam is heel uniek en waardevol en vertelt ons vaak veel meer dan waar we onszelf bewust van zijn. Het lichaam is zo intelligent dat het weet dat het moet vluchten als we in gevaar zijn en het natuurlijk gaat ontladen als het gevaar is geweken. Denk bijvoorbeeld aan een dier dat in stress is geweest; het wordt aangevallen en erna zie je het trillen, geeuwen of eens lang uitrekken. Door onze manier van leven is het vaak echter niet gepast om op een natuurlijke manier te gaan ontladen. We kruipen direct weer achter het stuur als we zijn aangereden, we houden onze tranen in na droevig nieuws. Doorgaan en sterk zijn.
We onderdrukken onbewust ons natuurlijk mechanisme waardoor stress en trauma blijft vastzitten in ons lijf. Dit kan op dat moment of zelfs vele jaren later fysieke klachten geven. Door TRE® toe te passen, leer je opnieuw in jouw lichaam te komen en te doseren waardoor je lichaam op een natuurlijke manier weer kan ontladen. Het is een niet-verbale therapie wat het makkelijker maakt voor mensen waar gesprekstherapie geen evidentie is.
Na een viertal sessies zal je voldoende vertrouwen hebben opgebouwd om er thuis zelf mee aan de slag te gaan. Voor sommigen is het aan te raden om wat langer begeleid te worden in het proces. Voornamelijk als er een relatie is met dieperliggende angsten, stress of trauma. Eens je de techniek hebt aangeleerd heb je een middel in handen dat je heel je leven kan blijven toepassen."
Shannen - Somatisch traumatherapeute
Vanuit mijn achtergrond als somatisch traumatherapeut ondersteun ik cliënten om niet enkel mentaal, maar ook lichamelijk hun trauma's te verwerken. Mijn aanpak vertrekt vanuit het besef dat onverwerkte pijn en emotionele kwetsuren zich vaak vastzetten in het lichaam. Met zachte, maar diepgaande technieken werk ik samen met jou aan het herstellen van jouw innerlijke veiligheid en het herontdekken van vertrouwen – zowel in jezelf als in je relaties met anderen.
Ik ben gespecialiseerd in het begeleiden van mensen met verlatingsangst en het helen van seksuele trauma’s. Deze thema’s raken de kern van onze hechtingspatronen en het diepste gevoel van eigenwaarde. In de sessies creëren we een veilige ruimte waar emoties welkom zijn en waar je opnieuw kunt leren luisteren naar de wijsheid van je lichaam.
Mijn aanpak is lichaamsgericht en afgestemd op jouw unieke proces. Stap voor stap werken we aan het herstellen van jouw kracht, eigenwaarde en zelfvertrouwen. Samen creëren we een plek waar je op je eigen tempo kunt helen en jezelf kunt terugvinden.
Ann - Lichaamstherapeute
"Wat ik ontzettend graag doe en tevens ook goed in ben zijn behandelingen met de EMMETT-techniek. Het is een verbazingwekkend zachte en gevoelige spierontspanningstechniek.
Er wordt een zachte aanraking uitgeoefend op de specifieke EMMETT-punten om pijn en ongemak te verminderen, beweging te verbeteren of gespannenheid en beperkte mobiliteit op te heffen. Daardoor komen interne orgaansystemen en spiersystemen van het lichaam weer in balans en zal de levenskwaliteit verbeteren. Ik geef een impuls aan het bindweefsel dat elk orgaan, elk bot, elk gewricht en elke spier omvat en die impulsen kan doorgeven.
Terwijl de lichte druk op de huid wordt doorgegeven aan het bindweefsel en even wordt vastgehouden, kunnen blokkades loskomen en kan het lichaam in korte tijd het evenwicht hervinden. Het zenuwstelsel geeft de stimulatie door aan het brein, waar verdere verwerking plaatsvindt. Het resultaat is vaak een direct voelbare positieve verandering in het lichaam. Ik sta nog steeds versteld van de resultaten van deze eenvoudige en zachte techniek."
Wat is de EMMETT-techniek?
Deze behandelmethode prikkelt het neuro-musculaire systeem zodanig dat het leidt tot een zo optimaal mogelijke homeostase (het in evenwicht zijn van alle functies in het lichaam, zoals temperatuur, zuurgraad, bloeddruk en ademhaling) en het vermogen van het lichaam dit evenwicht te behouden, ondanks omgevingsinvloeden.
Vanuit de wetenschap met betrekking tot de ‘critical point analysis’ is bekend dat, in een uiterst complex systeem als het lichaam, de juiste aanraking van een specifiek ‘critical point’(receptoren) kan leiden tot grootse effecten. En juist deze benadering volgt de Emmett Techniek, de prikkeling van een tweetal receptoren, de sensorische en de musculaire. Deze groepen van receptoren kruizen elkaar veelvuldig op diverse punten van het lichaam, welke cruciaal blijken te zijn waar het gaat om het deblokkeren van spieren, pezen, organen, botten en vaak zelfs emoties.
Bij de Emmett Techniek wordt een combinatie van directe (uiterst zachte) druk en zachte draaibewegingen gebruikt om specifieke spiergroepen te ontspannen en het lichaam weer in balans te brengen. De resultaten zijn vaak spectaculair en kunnen direct optreden. Veel cliënten ervaren al tijdens de behandeling pijnvermindering en een toegenomen souplesse.
Ludwina – Lichaamsgericht psychotherapeut – Genderzorg
"Mensen komen vaak in therapie met kwetsuren of blokkades die hen hinderen in het dagelijkse leven, op het werk, in contact en relatie met anderen. Wat cliënten – soms diepgaand – gekwetst heeft, laat zijn sporen na in het lichaam – stress, onrust, druk, lichamelijke klachten… Deze signalen zijn een leidraad in het therapeutische proces. Via gesprek en met (onder andere) ademhalingstechnieken werk ik met cliënten aan bewustwording van wat er speelt in hun lichaam en help ik hen er mee aan de slag te gaan. Mijn werk is een zoeken naar taal en betekenis, naar herstel van vertrouwen, naar een terug veilig verbinden met zichzelf en belangrijke anderen. Al wat kan helpen om terug grond onder de voeten te krijgen. Daarom werk ik ook lichaamsgericht.
Ik ben tevens erkend zorgverlener bij het Transgender Infopunt. Transgender personen en mensen uit hun omgeving kunnen bij mij terecht met hun (zorg)vragen over genderontwikkeling, genderidentiteit, transitie, en aanverwante thema’s. Een zoektocht naar je eigen genderidentiteit gaat niet zelden gepaard met een verhoogde psychische kwetsbaarheid, stressklachten en relationele problemen. Ook in deze begeleidingen staat het (opnieuw) verbinding aangaan met jezelf en belangrijke anderen centraal. Ik schrijf, indien gewenst, verwijsbrieven voor behandelende artsen (hormonen en chirurgie). Deze brief is steeds deel van een therapeutisch proces, dat vertrekt vanuit een hulpvraag en dat minstens een aantal sessies duurt.
Therapie is voor mij figuurlijk maar ook letterlijk mensen terug in beweging brengen zodat de dingen terug mogen en kunnen gaan stromen."
